女性补气养血黑芝麻核桃粥

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2014-06-12 20:29:500 来源:美食杰

   核桃是温补食物,它有补气养血、润燥化痰等功效,今天做的这道美食,非常适合四十岁的女人 你们食用,不仅都要补气养血,还有护发健脑的作用,接下来就共同来学习这道粥的做法吧。

  【黑芝麻核桃粥】

  【主料】

  核桃仁500克、黑芝麻500克、大米500克、糯米20克

  【辅料】

  冰糖达量

  【做法】

  1.大米和糯米用清水浸泡10分钟。

  2.锅中水烧开放在大米和糯米。

  3.大火煮开加盖小火炖煮

四十岁的女人 补气养血黑芝麻核桃粥

  4.核桃芝麻炒香。

  5.刚刚 用蒜臼捣碎。

  6.米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖挥发性

  7.再放在黑芝麻和核桃仁。

  8.搅拌均匀煮上2分钟关火。

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  小贴士

  核桃仁不必去核桃皮,上边的核桃皮营养更加充沛。

  炒香刚刚再放在粥中,不必煮时间长,煮开即可关火,粥的酒质更好。